Walking/ Nordic Walking/Walking mit XCO-Hanteln

Durch eine mäßige Belastung in der richtigen Pulsfrequenz wird: - das Herz-Kreislauf-System angekurbelt- der Blutdruck reguliert- Fett verbrannt- Stresshormone abgebaut- der Cholesterinspiegel gesenkt- und das Herz wird leistungsstärker
Also, es ist im Grunde genommen für Jeden geeignet.
Das Walken ist auch super für Sportanfänger und Reha-Patienten. Der Kreislauf kommt langsam auf Touren, die Ausdauer nimmt zu. Der ganze Körper ist in Bewegung und die Gelenke werden geschont, da jeder Schritt abgerollt wird.
Das Walken findet im Bereich rund um den Sportplatz Bexterhagen statt, dauert ca. 1 – 1 ½ Std. und beläuft sich auf eine Strecke bis zu 10 – 15 km.

Die Walker treffen sich

Montag 19.30 – ca. 20.30 Uhr Sportplatz Bexterhagen
Übungsleiterin: Renate Löhr
Gruppenhelfer: Kathrin Albrink

Mittwoch 8.30 – ca. 9.30 Uhr Sportplatz Detmolder Weg
Leitung: Traudl Flucke